[¿À´ÃÀÇ °Ç°]¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Ú´Ù? ³» °Ç° ÁöÄÑÁÖ´Â ¼¼±ÕÀº?
±â»ç µî·Ï 2017-06-02 08:05
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
SKT, '¾î½æ(ASUM) 2.0'...¸ô·ÎÄÚ¿Í ÇÔ²² AI ±¤°í Ç÷§Æû Ãâ..
¡®ºñºñ°íX¿ì¶°¡¯ CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç, ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã
Çѱ¹ åü¹è±¸, VNL '2½Â¡¤½ÂÁ¡ 6' ¸¶°¨¡¦'Èñ¸ÁÀ» ºÃ´Ù' 202..
ÇÑÃþ ´õ ¼ºÀåÇÑ ¶óÀÌÁî, °ú°ÅÀÇ ¶óÀÌÁî ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù..."ºê¸®..
¡®Cosmic¡¯ ·¹µåº§ºª, »õ ¾Ù¹ü¿¡ ´ãÀº Âù¶õÇÑ »ç¶ûÀÇ À¯´Ï..
Á¤ÇÑX¿ø¿ì, 1Áý 'THIS MAN' 17ÀÏ ¹ß¸Å..."¼¼ºìƾ°ú »ö´Ù¸¥..
¡°Ã¹ °ø¿¬¶§ ³» ¹ßµî Âï¾ú´Ù »ý°¢¡¦µµ¸Á°¡°í ½Í¾ú´Ù¡± 27³â..
¡®Á¸ ¿Àºê ÀÎÅÍ·¹½ºÆ®¡¯ ¿ÃÇØ °³ºÀ µ¶¸³¿¹¼ú¿µÈ ÈïÇà 5À§..
'ÆÄÀÏ·µ' ½ºÆä¼È Æ÷½ºÅÍ °ø°³..."Á¶Á¤¼®ÀÇ º¯½ÅÀº ¹«ÁË"
'ÀλçÀÌµå ¾Æ¿ô2' ÀüÆíº¸´Ù 6ÀÏ »¡¶ú´Ù...°³ºÀ 5ÀÏ ¸¸¿¡ 2..
SKT, '¾î½æ(ASUM) 2.0'...¸ô·ÎÄÚ¿Í ÇÔ²² AI ±¤°í Ç÷§Æû..
'ÇÔ²² ³ª´©´Â ±×³¯¿£' °æµ¿Á¦¾à, ģȯ°æ ±âºÎ ijÆäÀÎ Áø..
¡®ºñºñ°íX¿ì¶°¡¯ CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç, ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã
CJÇÁ·¹½Ã¿þÀÌ, 'Ǫµå ¼Ö·ç¼Ç Æä¾î 2024', ÀÌ´Þ 27~28ÀÏ ..
¸ÞµðÈú KLPGA ȸÀå¹è ¿©ÀھƸ¶°ñÇÁ¼±¼ö±Ç´ëȸ...7¿ù 22~..
Çѱ¹ åü¹è±¸, VNL '2½Â¡¤½ÂÁ¡ 6' ¸¶°¨¡¦'Èñ¸ÁÀ» ºÃ´Ù' 2..
ÇÑÃþ ´õ ¼ºÀåÇÑ ¶óÀÌÁî, °ú°ÅÀÇ ¶óÀÌÁî ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù..."ºê..
¡®Cosmic¡¯ ·¹µåº§ºª, »õ ¾Ù¹ü¿¡ ´ãÀº Âù¶õÇÑ »ç¶ûÀÇ À¯..
Á¤ÇÑX¿ø¿ì, 1Áý 'THIS MAN' 17ÀÏ ¹ß¸Å..."¼¼ºìƾ°ú »ö´Ù..
¡°Ã¹ °ø¿¬¶§ ³» ¹ßµî Âï¾ú´Ù »ý°¢¡¦µµ¸Á°¡°í ½Í¾ú´Ù¡± 2..