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[오늘의 건강]대장암 예방하는 밥상은?

기사 등록 2016-02-23 07:05

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[이슈데일리 유지윤기자]최근 급증하는 대장암 극복할 밥상은?

음주, 흡연, 고기류 중심식단, 운동부족으로 대장암 환자 최근 10년 사이 2배 늘었다.

# 대장암 예방의 첩경

동물성 지방 섭취를 줄이고 식이섬유 풍부한 잡곡, 채소 섭취량 늘려라

# 고구마 1개로!

일본 동경대 의학연구소 연구결과, 80여종의 채소 중 '고구마'가 발암억제율 1위 식품으로 꼽혔다. 고구마에는 항암, 항산화 효과 내는 베타카로틴과 글루타치온 풍부하다. 동경대는 "고구마를 하루에 1개, 또는 반개씩 섭취해도 대장암 예방 효과 크다"고 전했다.

유지윤기자 jiyoon225@