[¿À´ÃÀÇ °Ç°]100¼¼ ½Ã´ë¸¦ À§ÇÑ ½Ä½À°ü °ø°³
±â»ç µî·Ï 2017-03-10 08:31
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]°Ç° Àü¹® ¸Å°ÅÁø À¥MD°¡ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ½Ä½À°üÀ» À§ÇÑ 8°¡Áö¸¦ ÃßõÇß´Ù.
#Åë°î¹°
Åë°î¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï°ú Á¦2Çü ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ °Ç°°ú ¸é¿ª ±â´É °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ ±âÁØ, Åë°î¹° 1ÀÏ ±ÇÀå·®Àº ¿©¼º 85g, ³²¼º 113gÀÌ´Ù.
#¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¹öÁø ¿ÀÀÏ¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Ç׿°Áõ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
#Äá
ÁÖ 3~4ȸ´Â ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯ÁúÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í Äݶó½ºÅ×·ÑÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù. ¶Ç º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö·ÂÀ» µ½´Â´Ù.
#À¯Á¦Ç°
À¯Á¦Ç°¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÏ´Ù. »À °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°±âµµ ÇÏ°í À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼± ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.
#»ý¼±
ºÓÀº °í±âº¸´Ù´Â »ý¼±À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Â÷Ä¡, ¿¬¾î, °íµî¾î´Â ³ú¿Í ½Å°æ°è ¹ß´Þ¿¡ Á߿伺 µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
#ä¼Ò
ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀº ¹°·Ð ¼¶À¯Áú°ú °¢Á¾ ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÙÀÌ ¸¹Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â °Ç°ÇÑ »À¸¦ ÁöÄÑÁÙ ºñŸ¹Î K°¡, °í±¸¸¶¿Í ´ç±Ù¿¡´Â ´« °Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
#º£¸®
µþ±â, ºí·çº£¸®, ¾Æ»çÈ÷º£¸® µî¿¡´Â °·ÂÇÑ Çø®¸Þ³î ·ù°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹¾Æ °¨±â¿Í ¸¸¼ºÇÇ·Î °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
#°ß°ú·ù
¾Æ¸óµå´Â ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ´É»ç´Â ¾Æ´Ï´Ù ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ ±âÁØÀ¸·Î È£µÎ(¹Ý °³ ±âÁØ)´Â 12~14°³, ¾Æ¸óµå 24°³, ¶¥Äá 35°³ µîÀÌ 1ÀÏ Àû´ç·®ÀÌ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]°Ç° Àü¹® ¸Å°ÅÁø À¥MD°¡ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ½Ä½À°üÀ» À§ÇÑ 8°¡Áö¸¦ ÃßõÇß´Ù.
#Åë°î¹°
Åë°î¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï°ú Á¦2Çü ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ °Ç°°ú ¸é¿ª ±â´É °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ ±âÁØ, Åë°î¹° 1ÀÏ ±ÇÀå·®Àº ¿©¼º 85g, ³²¼º 113gÀÌ´Ù.
#¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¹öÁø ¿ÀÀÏ¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Ç׿°Áõ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
#Äá
ÁÖ 3~4ȸ´Â ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯ÁúÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í Äݶó½ºÅ×·ÑÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù. ¶Ç º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö·ÂÀ» µ½´Â´Ù.
#À¯Á¦Ç°
À¯Á¦Ç°¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÏ´Ù. »À °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°±âµµ ÇÏ°í À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼± ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.
#»ý¼±
ºÓÀº °í±âº¸´Ù´Â »ý¼±À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Â÷Ä¡, ¿¬¾î, °íµî¾î´Â ³ú¿Í ½Å°æ°è ¹ß´Þ¿¡ Á߿伺 µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
#ä¼Ò
ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀº ¹°·Ð ¼¶À¯Áú°ú °¢Á¾ ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÙÀÌ ¸¹Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â °Ç°ÇÑ »À¸¦ ÁöÄÑÁÙ ºñŸ¹Î K°¡, °í±¸¸¶¿Í ´ç±Ù¿¡´Â ´« °Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
#º£¸®
µþ±â, ºí·çº£¸®, ¾Æ»çÈ÷º£¸® µî¿¡´Â °·ÂÇÑ Çø®¸Þ³î ·ù°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹¾Æ °¨±â¿Í ¸¸¼ºÇÇ·Î °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
#°ß°ú·ù
¾Æ¸óµå´Â ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ´É»ç´Â ¾Æ´Ï´Ù ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ ±âÁØÀ¸·Î È£µÎ(¹Ý °³ ±âÁØ)´Â 12~14°³, ¾Æ¸óµå 24°³, ¶¥Äá 35°³ µîÀÌ 1ÀÏ Àû´ç·®ÀÌ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã ´Ù¿ì 4¸¸¼± µ¹ÆÄ...ºÎµ¿»ê ±â¼ú °ü·Ã Áö¼ö´Â..
"±³Åë»ç°í Àü À½ÁÖ ÆÇ´Ü"...±èÈ£Áß °¢Á¾ ÀÇȤ ¼Ó ±¹°ú¼ö ¹ß..
SPC ¹è½ºÅ²¶óºó½º, ¡®ºù¼ö ºí¶ó½ºÆ®¡¯ 4Á¾ ½ÃÁð ÇÑÁ¤ Ãâ½Ã
¹èƲ±×¶ó¿îµå, ¡®ÆàÁö ±Û·Î¹ú ½Ã¸®Áî 3¡¯ °³¸·¡¦Çѱ¹ ÃÑ 4..
¼¼ºìƾ ÆÛÆ÷¸Õ½ºÆÀ, ¡®Spell¡¯ MV °ø°³...¼½½ÃÇÔ Æø¹ß
¿¡½ºÆÄ, À¯Æ©ºê Á¶È¸¼ö¡¤SNS Æȷοöµµ ´ëÆø¹ß...½É»óÄ¡ ¾Ê..
¿¢¼Ò ¼öÈ£, ¡®Ä¡Á 20ÀÏ ¼±°ø°³...´õºí ŸÀÌƲ °î ·¹µåº§..
¡®ÇÁ¶ûÄ˽´Å¸ÀΡ¯, ¡®¹Â¶ó½º¡¯ °ø°³¡¦¹Ì¸® º¸´Â 3ÀÎ 3»ö ..
¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç ¡®Ã¢°¡ÀÇ ÅäÅ䡯 ÇÑ-ÀÏ ¸ñ¼Ò¸® ¿¬±â ¶óÀξ÷ °ø..
¡®Á¸ ¿Àºê ÀÎÅÍ·¹½ºÆ®¡¯ ùÛ ±ØÀå »ó·ú...Á¶³ª´Ü ±Û·¹ÀÌÀú ..
"±³Åë»ç°í Àü À½ÁÖ ÆÇ´Ü"...±èÈ£Áß °¢Á¾ ÀÇȤ ¼Ó ±¹°ú¼ö..
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã ´Ù¿ì 4¸¸¼± µ¹ÆÄ...ºÎµ¿»ê ±â¼ú °ü·Ã Áö¼ö..
´ë¿õÁ¦¾à Æå¼öŬ·ç, ¡®ÀÎÈĵΠ¿ª·ù¡¯ Ä¡·á ¿É¼ÇÀ¸·Îµµ ÁÖ..
'ºñ½ºÆ÷Å© AI Æйи®Çãºê' »ï¼ºÀüÀÚ, ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¡¦¼Òºñ..
Çö´ë·»Å»Äɾî, ¾óÀ½ Á¤¼ö±â ¡®µô¶óÀÌÆ® ¾ÆÀ̽º¡¯ Ãâ½Ã
SPC ¹è½ºÅ²¶óºó½º, ¡®ºù¼ö ºí¶ó½ºÆ®¡¯ 4Á¾ ½ÃÁð ÇÑÁ¤ Ãâ..
"³»ÀÏ 36Ȧ Ä¡´Â°Ô ¸ñÇ¥" ¼¾îÁø, ¹ÚÇýÁØ ²ª°í µÎ»ê ¸ÅÄ¡..
¹èƲ±×¶ó¿îµå, ¡®ÆàÁö ±Û·Î¹ú ½Ã¸®Áî 3¡¯ °³¸·¡¦Çѱ¹ ÃÑ..
¼¼ºìƾ ÆÛÆ÷¸Õ½ºÆÀ, ¡®Spell¡¯ MV °ø°³...¼½½ÃÇÔ Æø¹ß
¿¡½ºÆÄ, À¯Æ©ºê Á¶È¸¼ö¡¤SNS Æȷοöµµ ´ëÆø¹ß...½É»óÄ¡ ..