[À̽´²ÜTIP]¿´ë¾ß ¶È¶ÈÇÏ°Ô ±Øº¹ÇÏÀÚ
±â»ç µî·Ï 2017-08-03 06:42
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
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¢º ¿©¸§¹ãÀÇ ºÒû°´ '¿´ë¾ß' ±Øº¹ÇÏ·Á¸é?
¿©¸§¹ãÀÇ ºÒû°´, ¿´ë¾ß. ¿ÃÇصµ ¾î±è¾øÀÌ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®°í ÀÖ´Ù. ¿´ë¾ß¿¡µµ Æí¾ÈÇÏ°Ô Àáµå´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. ¸ÕÀú, Àáµé±â 5½Ã°£ Àü¿¡ Àû´çÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÒ ¶© ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡Áö¸¸ ¿îµ¿À» ÇÏ°í 5 ~ 6½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Æò¼Òº¸´Ù ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀáÀ» Æí¾ÈÈ÷ Àß ¼ö ÀÖ´Ù. ´þ´Ù°í ¼±Ç³±â³ª ¿¡¾îÄÁ ¹Ù¶÷À» Á÷Á¢ ¸Â´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. »þ¿ö´Â Âù¹°º¸´Ù´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À̳ª ´õ¿î¹°·Î ÇØ¾ß ³ªÁß¿¡ ü¿ÂÀÌ ½±°Ô ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½Äµéµµ ÀÖ´Ù. ¾Æ¸óµå³ª ¹Ù³ª³ª, ¿ìÀ¯, ¿ÀÆ®¹Ð, ü¸®¿¡´Â ÀáÀÌ ¿À°Ô ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¿´ë¾ß¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢º °¡Á¤¿ë °¡ÀüÁ¦Ç°, 'Àü±â ¿ä±Ý' ¾Æ³¢·Á¸é?
Áý¾È °¡ÀüÁ¦Ç°À» ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó Àü±â ¿ä±ÝÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. û¼Ò±â´Â ÇÊÅÍ Ã»¼Ò°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. û¼Ò¸¸ ÀßÇØÁ൵ ÈíÀÔ·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í ¼ÒºñÀü·ÂÀÌ 10% Á¤µµ Àý°¨µÈ´Ù.
¿¡¾îÄÁ ¿ª½Ã ¸¶Âù°¡Áö. ½Ç³»¿Âµµ¸¦ 26µµ ÀüÈÄ·Î À¯ÁöÇÏ°í ÇÊÅ͸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ 3~5%±îÁö ¿À¸¥´Ù. ¿¡¾îÄÁÀ» óÀ½ °¡µ¿ÇÒ ¶§ Àü±â ¼Ò¸ð°¡ °¡Àå ¸¹À¸´Ï±î, ÀÏ´Ü °À¸·Î ¼³Á¤ÇÑ µÚ¿¡ Á¡Â÷ Áß¿¡¼ ¾à ´Ü°è·Î ³·Ãß´Â °Ô È¿À²ÀûÀÌ´Ù. Áý¿¡¼ ³Ã¿Â Á¤¼ö±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù¸é, ³Ã¿Â¼ö ±â´ÉÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ²¨³õ´Â °Ô °æÁ¦ÀûÀÌ´Ù. ¹°À» ²úÀÌ°í Â÷°Ô ½ÄÈ÷´Â µ¥ Àü±â°¡ ¸¹ÀÌ µé±â ¶§¹®. ¿Â¼ö´Â °¡½º·¹ÀÎÁö³ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö, Â÷°¡¿î ¹°Àº ³ÃÀå°í¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Àü±â¸¦ ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º '°£½Ä' °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô±â
°£½ÄÀº ¿ø·¡ ½Ä»ç¿Í ½Ä»ç »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î ³¢´Ï¿¡¼ ºÎÁ·ÇÑ ¿·®°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, À߸ø Áñ±â¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î °£½ÄÀº °øº¹ÀÌ 6½Ã°£ ÀÌ»óÀ¸·Î ±æ¾îÁú ¶§ Áß°£¿¡ ¸Ô´Â´Ù. 1ȸ ¼·Ãë¿·®Àº 250kcal ÀÌÇÏ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ´ç ÇÔ·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³õÀº °£½ÄÀº ´ç´¢º´À̳ª ´ë»ç ÁõÈıº À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °£½ÄÀº ¾ç¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ÆíÀÌ°í Æ÷¸¸°¨Àº Àû±â ¶§¹®¿¡ °ú½ÄÇϱ⠽±´Ù. ÇÏ·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¿·®À» ±âÁØÀ¸·Î °£½ÄÀÇ ¿·®Àº 20% ³ÑÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. ¹ã¿¡´Â °£½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁÁö¸¸, ¹è°¡ ½ÉÇÏ°Ô °íÇà ¶§ ¿ìÀ¯¸¦ ¹Ý ÄÅ ¸¶½Ã¸é °øº¹°¨µµ »ç¶óÁö°í ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
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À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
'È¿þÀÌ ¾óƼ¸ÞÀÌÆ®' È¿þÀÌ, ½ºÄí¹ö ´ÙÀ̺ù Æ¯È Ç÷¡±×½Ê..
µ¿¾ÆÁ¦¾à ¿À½î¸ô, '¿ª´ë ÃÖ´Ù' 5¿ù Ä«Ä«¿ÀÅå ¼±¹°Çϱâ ÆǸÅ..
ÄöÅÒ ¾ó¶óÀ̾ð½º, ½ÅÁ¦Ç° °ø°³ÇÏ°í º»°Ý È°µ¿ ¼±¾ð...¾çÀÚ..
ÄíÆÎ, "TCL¡¤½ºÅĸ®¡¤»þ¿À¹Ì µî Àαâ Á¦Ç° ¸Á¶ó"...Á÷¼öÀÔ..
'½ºÅ×ÀÌ Ä¥(Stay Chill)' ´õ ÇöóÀÚ, µµ½É ¼Ó ½Ã¿øÇÑ ÈÞ°¡..
¸®°Ç ½º¹Ì½º, '57ÃÊ13' ¿©ÀÚ ¹è¿µ 100£í ¼¼°è½Å±â·Ï
¹Ú¹ÎÁö, 'Åë»ê 20½Â µµÀü'..."¸·¿¬Çß´ø ²Þ Çö½Ç·Î...¸Å ¼ø..
ºí·¢ÇÎÅ© Á¦´Ï, "ºô¸® ¾ÆÀϸ®½Ã ÆÒ"...ºô¸® ¾ÆÀϸ®½Ã ûÀ½..
·¹µåº§ºª, 24ÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã ÄĹé Ä«¿îÆ®´Ù¿î ¶óÀ̺ê ÁøÇà.....
º£À̺ñ¸ó½ºÅÍ, µ¥ºß 3°³¿ù ¸¸ ÃÊ°í¼Ó ÄĹé...7¿ù 1ÀÏ ÄĹé..
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