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[이슈꿀TIP] 월요일 부족한 잠, 과학적으로 졸음 쫓는 방법

기사 등록 2016-08-01 06:59

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[이슈데일리 전예슬기자]

▶과학적으로 졸음 쫓는 방법
커튼이나 블라인드 열어 빛 쬐면, 수면 호르몬 수치가 줄어들어 잠에서 깨기 쉽다. 또 찬물에 샤워하면 신진대사가 활성화돼 활력을 되찾기 수월하다. 아침을 먹으면 뇌 활동이 활발해지며 섬유질이 풍부한 음식은 맑은 정신을 유지하는데 도움을 준다. 오렌지주스나 아침에 음악을 들으면 잠에서 깨기 한결 쉽다.

▶감자 요리
시중에서 파는 감자칩의 경우, 얇을수록 좋다는 것으로 나타났다. 환경 호르몬이 적게 만들어지기 때문이다. 감자튀김의 경우, 막대모양으로 두껍게 써는 것이 좋다. 감자를 튀기기 전 뜨거운 물에 살짝 담가두면 유해물질 줄일 수 있다.

▶이색 용기 경쟁
식품 업계에서는 음식의 맛과 비주얼을 살리는 이색 용기 경쟁이 뜨겁다. 과일 용기로 보는 재미, 먹는 재미를 더할 수 있다. 수박 냉면이 그 예. 또 돈까스를 오목하게 튀겨내고 그 위에 파스타를 올리면 돈까스와 파스타 동시에 즐길 수 있다.

▶‘쿨 제품’ 인기
매트, 쿠션, 조끼, 텐트, 대리석 등 다양한 소재와 크기의 매트, 아이스 쿠션을 넣은 매트는 더위를 식힐 수 있는 제품으로 인기를 얻고 있다.

(사진=MBC)

전예슬기자 jeonys0226@naver.com