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[오늘의 건강]직장 내 상사의 스트레스 관리 노하우

기사 등록 2015-11-09 08:04

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[이슈데일리 유지윤기자]대한민국 직장인이라면 모두 하는 고민은 상사가 되면서 따라오는 스트레스가 아닐까. 호주 아델라이데대학 연구팀은 승진할수록 스트레스 많아지고 그에 따라 음식물 섭취 늘어나 비만으로 연결되기 쉽다고 발표했다.

직급이 올라갈수록 부서원들을 지시, 관리해야 하는 책임 커지고, 각종 의사결정 압박, 스트레스가 폭식하는 습관 나타나는 것. 조금 더 즐거운 직장 생활을 위한 상사의 스트레스 관리 노하우를 알아봤다.

1) 과중한 업무- 날짜별로 일을 배분.
일이 몰리지 않도록 날짜별로 할일을 꼼꼼히 메모해두라

2) 패배한 순간을 곱씹지 않는다
- 잘못된 결정, 실패한 일은 교훈만 가슴에 새기고, 털어버린다

3) 스트레스를 '나만의 취미'로 이겨라
- 스트레스를 술로 해결하다가는 몸을 망치게 된다. 그림, 조각, 시쓰기, 운동 등 나만의 취미를 갖자

4) 저녁에는 산책을 하라
- 가벼운 운동이나 산책을 하며 하루동안 진행했던 일을 되짚어보고, 내일의 할 일을 점검한다. 일과 운동효과- 두마리토끼 잡는다.

(사진=반짝반짝영화사)

유지윤기자 jiyoon225@